ВЫБИРАЕМ МАТРАС ПРАВИЛЬНО

Правильно выбранный матрас обеспечивает здоровый сон, поддержание нормального состояния опорно-двигательного аппарата и, как следствие, дает возможность предотвратить массу проблем.

Но, чтобы выбрать этот незаменимый атрибут каждой спальни, нужно ознакомиться с рекомендациями специалистов.

МЯГКИЕ ИЛИ ЖЕСТКИЕ МОДЕЛИ

Здесь все предопределяется личностными предпочтениями и индивидуальными характеристиками. Жесткость матрасов может быть:

• высокой (жесткие модели);
• выше средней (умеренно-жесткие);
• средней;
• ниже средней (умеренно-мягкие);
• низкой (мягкие).

Чтобы определиться с выбором матраса по жесткости, нужно, зайдя в торговый зал, лично протестировать модели разной жесткости, полежав на них по 2-3 минуты.

Если же такая возможность отсутствует, то нужно руководствоваться характеристиками, указанными ниже.

УЧИТЫВАЕМ ВОЗРАСТ

По мере взросления лучше выбирать более мягкие модели. Соответственно, в молодом возрасте оптимальным решением станут жесткие матрасы.

Детские матрасы детям младше 3 лет специалисты-ортопеды рекомендуют покупать поверхности достаточно высокой жесткости. Дело в том, что такие матрасы поспособствуют правильному развитию позвоночника.

Детям от 3 до 10 лет лучше брать умеренно-жесткие матрасы беспружинного типа. В подростковом возрасте самые оптимальные модели – средней или умеренной жесткости.

Практика показывает, а специалисты подтверждают, что для взрослых людей выбирать матрас легче. 90% из их числа в возрасте 20-50 лет подходят умеренно-жесткие изделия. Но при выборе нужно руководствоваться состоянием здоровья, показаниями/противопоказаниями и общим самочувствием.

Людям, возраст которых преодолел отметку в 50 лет, лучше брать наиболее мягкие модели, чтобы минимизировать нагрузку на суставы и оптимизировать кровоток.

УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ, ВЕС, ЛЮБИМОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

Чем активнее человек в физическом плане (например, профессиональный спортсмен), тем более мягким должно быть его место для сна. В таком случае можно добиться правильного восстановления мышечных волокон.

Что касается массы тела, то подбирать матрас нужно, руководствуясь следующими данными:

• более 90 кг – усиленная и умеренная;
• от 60 до 90 кг – средняя;
• менее 60 кг – умеренно-мягкая и мягкая.

Тем, кто постоянно засыпает на боку или на спине, лучше отдавать предпочтение более жестким моделям. В остальных случаях подходят мягкие матрасы.

ФОРМУЛА ВЫБОРА МАТРАСА

Сделать верный выбор матраса очень просто. Для этого нужно сначала в каждом из представленных выше пунктов выбрать оптимальную характеристику и обозначить жесткость цифрой: 1 – низкая (мягкие модели); 2-умеренно-мягкая; 3 – умеренная (средняя); 4 – умеренно-жесткая; 5 – жесткая. Полученные цифры нужно сложить и вычислить среднюю величину.

К примеру, для 35-летнего мужчины с массой тела 70 кг, занимающегося спортом и с любимым положением «на спине» получится следующее: умеренная (3)+умеренная(3)+мягкая(1)+умеренно-жесткая(4)/4=2,7. Полученное значение округляется в большую сторону: выходит для такого человека лучше покупать матрас средней жесткости.

Надеемся эти советы помогут Вам сделать верный выбор!